當你早上起床的時候，你做的第一件事就是刷牙和洗臉。然而，有些人在刷牙的時候感到惡心想吐，而且吐不出來。也就是說，人們常說幹嘔就像每天喝核酸一樣不舒服，這到底是怎么回事?
“早上刷牙惡心幹嘔，是慢性咽炎”。真的像廣告上說的這是慢性咽炎嗎?
不一定!
晨起時出現問題頻繁的刺激性咳嗽、惡心幹嘔，缺牙不補的確是一種慢性治療咽炎的症狀表現之一，但慢性咽炎患者通常我們還會影響伴隨咽部異物感、嗓子幹癢或微痛感，以及有不易咳出的黏痰。
那么，既然不一定是咽喉炎，那么引起惡心和嘔吐的原因是什么呢?聽聽這個故事。
惡心幹嘔的誘因
外部刺激因素。日常生活中，刷牙引起的惡心、幹嘔，缺牙不補大多是因為牙刷插入口腔太深，或者牙膏刺激性太大。這是人體本能的防禦反應，不用太擔心。
刷牙太急、太快，刺激到舌苔而引起人們惡心;
牙刷頭過大，口腔因異物感而引起惡心;
過多的牙膏或氣味會刺激喉嚨並引起惡心;
刷牙水太冷或有其他異味也容易產生刺激到咽喉問題部位;
刷牙姿勢進行不正確，進入口腔太深，身體為自我管理保護而發出的條件可以反射。
病理性因素。咽部就像是一個「交通要道」，四面八方的氣體、液體、食物都要通過這裏。缺牙不補所以，任意哪個部位出現病理性狀況，都會引起咽部的不良反應。
慢性咽炎。如果我們不僅是自己刷牙時容易出現惡心幹嘔 ，同時發展還有就是一些其他各種不適感，如咽部異物感、有痰咳不出又咽不下、喉嚨幹燥、咽痛等，那么教師就要謹防慢性咽炎了，需要進行及時去正規醫院找耳鼻喉科醫生通過看看。
慢性胃炎。患有慢性胃炎的人在進行刷牙時，壁虎怕什麼精油受到牙膏味道的刺激也會容易導致引發反胃現象，並且其酸性分泌物還會反流刺激口腔，引起惡心感，這個社會現象同時也是我們需要通過引起重視的。
口腔問題。還有一種情況就是患有某些口腔疾病，如牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等牙齒疾病，在牙刷的刺激下排出膿性分泌物，或引發牙齦出血，這些異味會容易讓人出現惡心的症狀。這時就不是換牙刷牙膏就能解決的問題了，需要去正規牙科醫院及時就診。
刷牙惡心幹嘔，應該學習如何有效緩解?
刷牙時，牙膏不要擠太多，一般根據自己的牙刷使用。牙刷刷毛多一點，可以占牙膏的1/3; 牙刷刷毛少一點，可以占牙膏的1/2。這樣既不會造成浪費，又能避免刷牙過程中的不適。
在春、秋、冬季(尤其是冬季)，刷牙時可以使用30℃至40℃的溫水(適合您自己的適應)，先將牙刷放入其中，然後在刷毛變軟後擠適量牙膏開始刷牙，或者直接選擇兒童牙刷，這樣可以有效避免牙齦出血。
平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，多吃清淡，盡量選擇不吃油炸、燒烤、辛辣以及刺激性影響食物，多吃自己一些新鮮潤喉的水果、蔬菜。
繼續刷牙惡心嘔吐，但堅持早晚用清淡的鹽水漱口，漱口也是頭背部，嘴裏發出“啊”的聲音，漱口後，不妨喝一杯清淡的鹽水，主要對咽部進行消毒、清潔和保濕，改善咽部環境，防止細菌感染。
