从小学开端，仰卧起坐不断都是体育课的必备运动项目，中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大少数人而言，仰卧起坐是最罕见、最复杂的运动项目之一。

　　不过，近期坊间却传播起了仰卧起坐易致瘫的音讯，吓坏了等待靠仰卧起坐瘦出小蛮腰的一条君。

　　音讯来源：25岁某台湾女子，在做了几个仰卧起坐举措后，发现颈部以下有力，随后被紧迫送往医院。抵达医院时认识明白，但四肢瘫痪、大小便失禁。经反省发现，女子颈椎内血管因延续施力爆裂（以手捧首仰卧起坐），血块压榨神经引起颈部以下全身瘫痪。通过及时手术，女子现已康复了安康。

　　仰卧起坐真的致瘫？

　　通过一条君收拾发现，仰卧起坐致瘫风闻过于夸张。但不行否认，“以双手捧首、手臂发力，股动上半身坐起”的仰卧起坐方法，的确会对颈部、脊椎以及腰部肌肉构成损伤。

　　健身教练：

　　损伤颈部、脊椎

　　仰卧起坐次要锤炼竖脊肌、多裂肌和腰方肌，是久坐、腰部力气较弱的人会选用的锤炼方法；因为在实践做举措时双手紧抱后脑用力往前股动上半身坐起，会对颈部、脊椎构成损伤。

　　医师：

　　影响骨骼发育，损伤腰肌、腰椎

　　对成年人而言，没有专业教练指点的仰卧起坐方法，简单构成腰部肌肉拉伤，并有能够转为重复发生的缓慢肌肉劳损。

　　对中小先生来说，仰卧起坐过度或姿态不正确，会对骨骼发育构成必定影响，并诱发腰椎间盘突出的潜在危险。

　　怎么增加损伤？

　　1、运动前必需停止恰当的热身预备；

　　2、仰卧起坐频率不行过快，举措不宜过猛；

　　3、矫正“双手捧首、手臂发力”的过错方法，用腹部力气完结举措。

　　整体来说，过错的仰卧起坐用力方法，是形成身体危害的真实缘由，因而对“仰卧起坐致瘫”这一音讯不用过于严重。在此，一条君奉上健身达人——陈大发的仰卧起坐方法以供参阅。

　　健身主张：运动健身请尽量在专业人士教导下停止，以增加过错运动方法对身体形成的危害。