得了健忘症怎么辦? 六個小貼士幫助你提高記憶力

經常忘記電話號碼或人名，忘記東西放在哪裏，增強記憶力方法忘記吃藥時間，忘記約會...健忘症患者在日常生活中總是有許多煩惱。面對目前無藥可治的健忘症，有什么方法可以幫助健忘症患者提高記憶力?

努力學習保持一種新鮮感和好奇心

勤奮的工作和學習往往能使記憶保持良好的狀態，使患者對新事物保持強烈的興趣，敢於挑戰。對於中老年人來說，經常看新聞、電視、電影、聽音樂，尤其是下棋、走棋，可以使大腦集中注意力，使腦細胞處於活躍狀態，從而延緩衰老。

另外，有意識地記一些東西，比如記喜歡的歌詞，記日記，對提高記憶力也很有幫助。患者在生活中要勤用腦。“用進廢出”不僅是生物學發展的普遍規律，對大腦也是如此。

保持良好情緒

良好的心情有利於神經系統和器官、系統保持協調和統一，增強記憶力方法使身體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋增強腦細胞的活力，這對記憶有好處。

多多參加體育鍛煉

體育鍛煉可以調節和改善大腦興奮和抑制的過程，促進腦細胞的新陳代謝，充分發揮大腦功能，延緩大腦衰老。

養成一個良好的生活學習習慣

大腦中有一個時間中樞神經系統——生物鍾。患者應定期工作、學習、遊戲、玩耍和進食，以避免紊亂，尤其要保證睡眠質量和睡眠時間，因為睡眠可以使腦細胞處於抑制狀態，使能量消耗得到補充。

采用高效的記憶方法。

養成良好的記憶習慣，比如聯想，分流，把你必須記住的東西寫在筆記本或者筆記本上，購物或者出差時列一個清單，把你必須處理的事情寫在日曆上，等等。

吃更多的食物來提高你的記憶力

1.核桃

核桃果仁內含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養需要大腦，促進腫瘤細胞進行生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高學生思維發展能力。每次生吃1-2個核桃，每日2次，可增強學習記憶，消除心理疲勞，使大腦系統功能得到恢複企業正常。

2.海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，對腦功能、海藻等食物中的磺酸鹽，也是腦不可缺少的。

3.黃豆

大豆被稱為植物蛋白之王，是大腦必需的蛋白質。豆漿，或稱大豆湯，可以增強記憶力，延緩腦細胞衰老。

4.芝麻

把芝麻搗碎，加少量糖到水裏吃，或者買芝麻醬、芝麻餅幹、芝麻麥芽等產品，早晚都可以吃。

5.胡蘿卜

胡蘿卜富含蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分。，是很好的補腦藥。

健忘症並可怕，可怕的是因健忘而造成的憂鬱、不安或自信心可以降低。正確思想認識健忘症，積極進行調整發展自己，盡量通過減少健忘症對工作、生活環境造成的困擾，才是一個正確的應對解決之道。