口腔健康是全民健康的重要組成部分，是維持和提高人們生活質量的重要因素。都說牙好胃口會好，可是現在有多少人會注意保養自己的牙齒呢?又有多少人知道牙齒的健康和自己的身體是密切相關的健康?現在，讓我告訴你一些牙醫經常告訴你的小竅門。
1.家人不要共用牙膏
共用一個同一支牙膏，如果發現其中存在一人感冒，植牙價格或患有口腔治療疾病，在刷牙時，感冒以及病毒、口腔細菌很容易可以通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。
2. 經常更換牙膏品牌
長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的植牙價格口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。
3.別被牙膏功效迷惑
衛生部門批准的牙膏只有三種: 抗齲、抗炎和抗過敏。全口重建植牙除了以上三種效果之外，另一種所謂的“功效”牙膏更是商家推廣生產的“噱頭”。
4.刷牙用溫水好
刷牙時，用接近體溫的溫水(約37℃)刷牙感覺最舒服，效果最好。
5.早晨水龍頭可以第一杯水不要自己刷牙
抽查發現，超過2/3的水龍頭進行重金屬析出量超標，嘴角裂開怎麼辦第一杯最好自己不要一個入口。如果我們發現他們早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段工作時間，出水十幾秒鍾數據之後再入口。
6.牙本質過敏症嚼一些剩茶。
吃冷的、熱的、酸的或甜的食物時，你的牙齒會疼。你可以用剩下的茶葉去咀嚼你牙齒的敏感部位，或者把新鮮的茶葉直接放進你牙齒的敏感部位輕輕咀嚼，也可以幫助脫敏。
7. 不要用鹽水沖洗牙齦
鹽不能放多，稍微一個有點鹹味就行。如果我們不好進行把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道，以不要使用超過它的鹹度為標准。感覺以及牙齦不舒服的時候需要用它漱口即可，沒有工作時間、次數達到限制。
8.別拿塞牙不當病
偶爾堵塞牙齒沒關系，但如果經常堵塞牙齒，那就有口腔問題，到綜合醫院或牙科醫院的牙髓科，進行修複治療。經常阻塞的牙齒可能導致口腔問題或加重原有的口腔疾病。
9.少喝酸性飲料
酸性飲料會損害牙齒，如檸檬汁，尤其是與熱水混合時。長期飲酒會導致牙齒表面牙釉質的軟化和磨損。建議你用吸管喝水，讓液體繞過牙齒。
10. 不要給6歲以下兒童使用含氟牙膏
有證據研究表明，使用了含氟牙膏以後，牙齒的抗酸能力增強了，患齲的機會減少了。但孩子的動手實踐能力差，含漱技巧問題尚未得到完全可以掌握，如用含氟量較高的成人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。因此我們幼兒教師不宜進行自行設計使用或者6歲以下發展兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏。
11.別總用一邊咀嚼
很多人一側牙齒可能有研究很多齲齒，於是我們不得不只用另一側來吃東西。久了，可能會發展造成患者下頜向一邊傾斜，影響以及美觀與功能。
12. 牙科植入物也需要刷牙
事實上，刷牙不僅僅是清潔牙齒表面，而是清潔整個口腔環境，例如牙齦表面和舌頭。雖然牙齒已經脫落，但黏膜、牙齦、肺泡等組織還在。
如果不刷牙，病原菌一旦隨食道進入口腔，容易誘發心髒、腎髒疾病，甚至影響血糖的穩定性。因此，即使老年人掉牙不多，還是需要按時清潔整個口腔環境。
種植牙的護理方法和我們自己的牙齒是一樣的。每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，飯後漱口，保持口腔清潔，及時治療牙周問題，每年洗牙一到兩次。
13.飯後清水漱口
飯後進行及時漱口是個好習慣，但建議用清水(溫水)而不是用漱口水。對沒有一個口腔環境問題研究的人一般來說，成分分析複雜的漱口水反而會導致我國口腔內菌群失調。
14.進食後一小時再刷牙
因為吃東西後口腔中容易產生酸，它會軟化牙齒外層的硬組織(技術上稱為脫礦)。建議不要在進食和飲用酸性飲料後立即刷牙，最好在脫礦牙組織再礦化1小時後刷牙。
15.洗牙是對牙齦最好的保護
有些洗過牙的人曾經對洗牙有很大的誤解，說洗牙會讓牙齒變大、牙齒變松、牙齒變得怕酸、怕燙。其實這是對洗牙的誤解。牙結石被洗掉了，牙齒之間的縫隙似乎變大了。事實上，這種腫大是很久以前牙結石造成的危害，而不是洗牙後造成的。
做好口腔的日常生活保健系統維護，對於預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展具有至關重要。值得警惕的是，口腔疾病的發生通常是緩慢的，早期多無明顯改善症狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能影響已經學習到了很多疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同時，我們可以建議我國每年至少他們進行分析一次社會全面的口腔健康安全檢查，及時研究發現口腔疾病，早期治療。
