高血壓是現代人的一個普遍問題，當心髒受到沖擊時，降高血壓方法出血量越大，而動脈的直徑越窄，血壓就會變得越高。
當血壓長期高於130/80毫米汞柱時，血管內的血壓過高，會導致許多健康問題。
長期高血壓的人會說:我血壓比較高，但是一點都不難受!
確實，高血壓的患者之間很可能經歷幾年毫無症狀的日子，然而不會不舒服並不表示高血壓不存在。高血壓不能吃的食物這段時間裡，高血壓仍然持續殘害的血管與心臟。
如果你讓你的血壓上升，但忽視它，你的器官將逐漸受損。血壓越高，時間越長，損傷越大。
眼睛血管硬化、狹窄後，患者視力會下降，嚴重時會失明。
高血壓會使血管硬化，使人容易患心髒病和心力衰竭。
腎血管狹窄硬化後，腎功能變弱，也可能導致腎衰竭，最後只能靠洗腎活下去。
當血流對血管系統造成過大壓力後，血管會變形膨大變成動脈瘤，或導致主動脈剝離，可能會危及自己性命。這種就是「他平常都好好的，突然就去世了」的典型個案，但各位請注意，「他平常都好好的」這句話是不對的!這樣子的個案顯然沒有好好學習控制血壓!
因此，我們要反複提醒大家，沒有症狀，並不意味著血壓正常，也不意味著高血壓對身體沒有影響!
看到高血壓的危害後，你們都想把血壓控制好嗎?
如果你已經超過40歲，建議你在家裏放一個血壓計，並且定期監測你的血壓。當然，現在高血壓的年齡已經降低了，如果你在30歲出頭，但是健康檢查中高血壓的量，也應該開始注意血壓監測。
另外，請一定要戒煙。當你吸煙時，你的血壓會上升，煙草中的化學物質也會傷害血管壁，從而使你的血壓進一步升高。
還要提請各位，吸二手菸也是會讓血壓上升喔!
超重會給你的身體帶來壓力，所以為了控制你的血壓，你需要控制你的體重。
養成規律的鍛煉習慣，增加身體活動，可以降低血壓。
過多的鹽會引起體內水分滯留，導致血壓升高，所以切記不要吃太濃的食物。
當然，如果已經確認是高血壓患者，就要按時服藥。不要因為高血壓沒有症狀就隨便吃一種藥，或者等頭暈頭痛了再吃藥。這是不對的!高血壓對身體的危害是持續性的，所以我們對血壓的控制應該是長期的、持續的。
.jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
