糖尿病患者的鍛煉注意事項

糖尿病患者的鍛煉注意事項

為使運動更安全，糖尿病患者應注意以下事項:

(一) 預防低血糖

低血糖可能發生，因為運動消耗大量的糖和降低血糖

形勢。運動過程中隨時注意自己的身體反應。預防糖尿病食物如果你發現任何流動，

汗量比平常多，感到飢餓、身體發抖等，要立即進行停止運動

。為了防止低血糖，運動時隨身攜帶糖果。糖尿病預防方法你可以在運動中攜帶糖果

產前、產中、產後加一些甜食，預防低血糖。

(二) 預防脫水

當你為了散熱而運動時，一旦你感覺到嘴巴，你的身體就會失去更多的水分

口渴意味著已經脫水了。脫水會影響血糖水平，因為

在這項運動之前、之中和之後，要隨時補充水分。

(三) 如果控制血糖低於80 毫克/每毫升或高於300 毫克/每毫

升時，不宜做運動。

(四)糖尿病患者有較高的心髒病風險，如在運動期間

當出現頭暈、惡心、胸痛、視力異常或過度疲勞時，應停止運動。

立即咨詢醫生的意見。

結語

其實對於糖尿病人來說，只要有運動，不管是什么身材。

任何形式的運動都比沒有好。因此，通常出去散步，散步

逛街，打太極傳，調情，走樓梯，早下班坐公交，

或者把車停得遠遠的，可以達到運動的目的。

如果能找到自己最喜歡的運動，只要持之以恒，就能保證。

健康，提高生活質量。

治療糖尿病不如把自己訓練成運動員重要。

每天運動，把運動變成一種習慣，變成生活的一部分，你

會像正常人一樣，過著幸福的生活。