乳糖益生菌有什麽作用？什麽時間段吃比較好？

益生菌作用：

抑製有害細菌

益生菌在腸道內繁殖，可以減少有害細菌的生存空間，減少它們產生的有毒物質，從而可以改善腸道健康，避免腸道炎癥。

調整腸胃道免疫功能

益生菌還有助於胃腸道的局部免疫功能，可以減少病原體的入侵，改善胃腸道的健康狀況。

消化乳糖

益生菌會消化乳糖和某些化學纖維質。益生菌可以把乳糖分解成益生菌腸胃小分子，讓人體結構更易進行消化系統吸收。

調節腸道功能紊亂

益生菌天然多產，改善腸道的自然平衡。

益生菌適宜人群

偏高脂高熱量食物的人，容易出現胃腸道菌群失調，所以可以吃益生菌，保護胃腸道健康；經常腹瀉、便秘、有腸胃問題的人，也可以通過食用益生菌來改善腸胃健康。

益生菌最佳食用時間

食物可以中和胃酸，更有利於益生菌的生存，發揮其糖尿病測試生理活性，因此，最好的益生菌最佳進食時間是飯後。

註意:益生菌知識普及，不能代替藥物治療。

那麽怎樣保護我們自己身體的益生菌讓他們可以發揮重要作用呢？

一些有益的細菌不僅幫助身體消化和吸收營養，它們還幫助身體產生維生素，甚至維持腸道和血液之間的屏障; 此外，它們還有助於分解和吸收一些藥物。