吃維生素 C 有什么作用? 總結清楚，太實用了

維生素C對人體有很多作用。維生素C具有抗疲勞、抗衰老的作用，能清除人體內的自由基。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有效預防壞血病，提高人體免疫功能，輔助治療細胞性貧血，促進人體葉酸的減少，對人體有多種保健作用。服用維生素C有什么影響?

一.什么是維生素c

維生素C是一種具有水溶性維生素，又被成為人們可以稱為抗壞血酸，呈酸性，即在酸性條件下會處於社會穩定發展狀態。在有氧、光、熱和堿性等其他企業附屬公司環境下則不需要穩定。蔬菜、水果中都富含維生素c，所以對於它們的儲存工作時間過長及平時不恰當的烹飪教學方式都可能會影響致使維生素C被破壞。

那么，除此之外，我們都知道維生素 C 有美容、光斑的作用，天然萃取維他命C推薦它還有什么其他的作用呢?

二.維生素C有很多功效。聽小康說說吧。

1、促進膠原合成

維生素 C 可以促進膠原蛋白的合成，天然萃取維他命C推薦如果維生素 C 缺乏，膠原蛋白的合成就會受到影響，導致壞血病。同時膠原蛋白合成的減少也會影響傷口的愈合，所以口腔潰瘍患者補充維生素 C 可以促進潰瘍的愈合。維生素 C 缺乏，骨膠原合成障礙，可能導致骨質疏松。因此，人們常說，愛美的女性、骨質疏松症患者、口腔潰瘍患者多吃維生素 C。

2、預防壞血病

從飲食中缺乏維生素C發展為壞血病一般需要半年左右的時間。大多數患者會出現體重減輕、四肢無力、肌肉關節疼痛、牙齦腫脹等症狀。所以大家要多吃維生素C，維生素C可以在一定程度上預防壞血病。

3、提高免疫力

抗體的形成企業必須首先要有作為一種方法叫做半胱氨酸的成分，而體內高濃度的維生素C有助於此類成分的合成，同時也是促進自身抗體形成，從而不斷增強機體的抵抗力。所以我們針對免疫力低下或是感冒期間的患者，一般家庭醫生都會發展建議其可以進行適當補充維生素C濾水器邊隻好

4、輔助治療細胞貧血

巨幼紅細胞性貧血是由於缺乏葉酸或維生素 b12引起的，而葉酸需要在其生理活動之前被減少，維生素 c 可以促進葉酸的減少，因此巨幼紅細胞性貧血對疾病有一定的作用。

服用維生素C有什么影響?維生素C對人體有很多好處，可以減緩人體衰老速度，清除人體內的自由基。維生素C可以促進膠原蛋白的合成，從而增強皮膚的彈性，預防骨質疏松等問題。維生素C能有效預防壞血病，有效緩解身體疲勞，緩解肌肉疼痛問題。