這些被吹上天的補品，還不如雞蛋有營養

補品，顧名思義就是吃了對身體有好處的。然而，在這個世界上，有很多被吹捧得天花亂墜的補品，營養補充品推薦實際上還不如雞蛋有營養。下面我將用事實來揭示其中的五種常見補品的真實情況。

1、冬蟲夏草

冬蟲夏草是中國特有的中藥材，價格昂貴，與人參、鹿茸並列為三大補品。中國古代中醫藥典籍中都有關於它的記載。然而，關於冬蟲夏草的功效一直存在爭議。總的來說，它確實有一定的作用，但並沒有媒體和商家宣傳的那么神奇。之所以價格昂貴，也是因為它產量不高，自然生長的也快被挖光了。早在2016年2月，國家食藥監總局就發布了信息，長期食用冬蟲夏草或其制品會導致砷攝入過量，在體內蓄積，存在較高的風險。

2、膠原蛋白

膠原蛋白是女性比較鍾情的補品，認為吃了能保持皮膚的彈性。然而，歲月這把殺豬刀並不會因為你吃了多少膠原蛋白而手下留情。實際上，膠原蛋白是一種蛋白質，進入消化系統後會被分解成氨基酸。而且，膠原蛋白是一種不完全蛋白質，營養補充品推薦缺少人體合成蛋白質所需的一些必需氨基酸。所以，吃膠原蛋白只是花錢買了個幻想。至於那些廣告說吃了膠原蛋白後皮膚如何如何好，還有圖有真相的那種，我告訴你，手機裏有個功能叫P圖，想要多美有多美。

3、蛋白粉

顧名思義，蛋白粉是補充蛋白質的補品。它確實能夠補充蛋白質，但現在社會上缺蛋白質的人並不多，而且一部分人甚至蛋白質過量，比如那些經常大魚大肉的人。只要能夠正常吃飯，一般都不會缺乏蛋白質。此外，蛋白粉的營養單一，只能補充蛋白質，不如吃雞蛋香。

4、燕窩

燕窩是由金絲雀的唾液和羽絨混合粘結鑄造的窩巢。它的主要成分包括蛋白質、糖類和一些宣傳噱頭的唾液酸。然而，燕窩中的糖分與我們平時吃的米飯面條的糖分是一樣的，並沒有特殊價值。雖然燕窩中含有一定的蛋白質，但相對於我們每天所需的蛋白質來說，簡直是杯水車薪。半個雞蛋的蛋白質都比一個燕窩高得多。燕窩真正吸引人的是其中含有的唾液酸，唾液酸中的N-乙酰神經氨酸對嬰兒的神經系統發育和功能至關重要。因此，燕窩的主要買家是孕婦群體。然而，這種物質並不稀少，雞蛋、牛奶、母乳以及人體自身都能合成唾液酸。

5、魚翅

魚翅是由鯊魚鰭種形如粉絲樣的翅筋制成的。它的成分大約80%是蛋白質，同時還包括脂肪、糖類和其他礦物質。營養補充品推薦看著蛋白質含量似乎挺高的，但這是一種缺乏色氨酸的不完全蛋白質，屬於纖維膠原蛋白，人體很難吸收利用。論營養價值，魚翅真的比不上普通的魚類。此外，現在海洋汙染非常嚴重，重金屬汙染問題嚴重。作為海洋霸主和食物鏈頂端的鯊魚，其體內的重金屬含量相當高。吃魚翅不僅無法補充身體所需營養，反而可能攝入大量的重金屬。