七種常見的焦慮症症狀，你知道幾個?

在我們的生活中，焦慮是一種常見的情緒反應。它可能源於生活中的任何壓力，如搬家、換工作、生孩子或經濟困難。然而，當焦慮的程度超過引發焦慮的事件本身，並開始幹擾一個人的正常生活時，這可能是焦慮症的征兆。

焦慮症不僅影響一個人的心理健康，還可能影響他們的身體健康。精神壓力在專業人員的幫助下，焦慮症是可以改善和恢複的。然而，這一切的前提是對焦慮症有正確的認識。

1. 憂思過度

焦慮症最常見的症狀是過度憂慮。這種擔憂與引發焦慮的事件不成比例，通常表現為日常情況下的過度擔憂。不僅如此，這種憂慮狀態持續至少六個月，而且很難控制。這種擔憂是嚴重的，對日常生活有幹擾的，使人很難集中精力完成日常任務。

過度擔心日常事務是普遍焦慮症的一個特征，焦慮症特徵尤其是它嚴重到幹擾日常生活，幾乎每天發生，持續時間長達六個月。

2. 軀體反應

當一個人感到焦慮時，他的交感神經系統會過度興奮。這會在全身產生一連串的效應，如心跳加速，手心出汗，手不穩，口幹舌燥等。這些症狀的出現的原因是大腦已經感覺到了危險，它指示人體做好應對威脅的各種准備。

一些研究表明，患有焦慮症的人不能像正常人那樣迅速地降低興奮度。這意味著他們可能在更長的一段時間內感受到焦慮的影響。

3. 無法安靜下來

躁動不安，靜不下來是另一個焦慮症症狀，尤其是在兒童和青少年中常見。他們總是處於緊張狀態，總想動起來。一項研究發現，在128名被診斷為焦慮症的兒童中，74%的兒童有靜不下來的症狀。

4. 肌肉緊張

肌肉緊張是另一個常見的焦慮症症狀。肌肉緊張本身可能會增加焦慮感，但也有可能是焦慮症導致肌肉緊張，或者是第三種因素導致。

5. 睡眠障礙

睡眠障礙與焦慮症密切相關。半夜總是醒來和睡不著覺是最常見的兩個問題。一些研究表明，兒童時期的失眠甚至可能與日後的焦慮有關。睡眠問題在焦慮症患者中很常見。治療焦慮通常也有助於改善睡眠質量。

6. 恐慌發作

有一種焦慮症叫做恐慌症，它和反複發作的恐慌攻擊有關。恐慌症發作會產生一種強烈的、壓倒性的恐懼感，會使人癱軟無力。這種極度的恐懼通常伴隨著快速心跳，出汗，顫抖，呼吸急促，胸悶，惡心以及對死亡或失控的無比恐懼。如果這種發作經常發生，可能是恐慌症的跡象。恐慌症發作會產生極度強烈的恐懼感，伴隨著令人不快的身體症狀。

7. 回避社交

社交焦慮症的症狀有以下幾條：對即將到來的社交事件感到焦慮或恐懼，擔心別人會對自己評判，害怕在別人面前感到尷尬或羞辱，因為恐懼而避免社交活動。社交焦慮的人群中或在遇到新人的時候顯得非常害羞和安靜。可能不在外表上顯得痛苦，但內心卻會感到極度的恐懼和焦慮。這種症狀有時會使社交焦慮的人顯得勢利或冷淡，實際上這種障礙與自卑、自我評價低以及抑鬱有關。恐懼和回避社交環境可能是社交焦慮症的一個征兆，這是最常見的焦慮症之一。