鍛煉和飲食是糖尿病進行治療理論基石

體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。對於糖尿病患者來說，運動有六大好處，包括降低血糖，降低血脂和血壓，以及提高藥物的有效性。

業餘時間的有氧運動其實很簡單

在許多人的心目中，似乎只有跑步和打球才是一項運動。事實上，沒有必要找時間鍛煉。兒童糖尿病如果你能充分利用生活中的時間，也能達到運動的目的。

在辦公室裏，盡量活躍一些，上班時不要坐在椅子上。事實上，偶爾起來多運動，做簡單的拉伸活動，多喝水，去廁所散步。多做活動是燃燒卡路裏的好方法。另外，上下班路上能走路就不要騎車，能騎車就不要坐車。它還可以實現非常好的運動目標，例如將車停在離家或工作地點很遠的地方，提前一站下班，晚飯後步行，多爬樓梯和少乘電梯。我國著名心血管專家胡大一教授堅持每天走10000步，成功從90公斤減到70公斤。

運動發展需要一個長期的堅持，單獨花時間去進行比較劇烈的運動，一方面我們可能沒有時間不允許，另一重要方面也不利於學生堅持，所以，在生活中利用零散時間，何樂而不為呢!

適合糖尿病病友的運動

有兩種運動: 有氧運動和無氧運動。“有氧”和“無氧”是以人體的氧代謝為基礎的，糖尿病治療體征之間的差異是每分鍾心跳次數和呼吸頻率。糖尿病患者運動時應使用有氧訓練。

有氧運動是指運動後強度低、配速慢、心跳慢、呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自制體操等。有氧運動可以增加心腦血液的供氧量，增強大腦的活性，對缺血性心髒病非常有益。運動可以讓人充滿活力，自我感覺良好。此外，充足的氧氣供應還可以促進脂肪代謝，這有利於消耗體內積累的多餘脂肪。糖尿病病徵因此，有氧運動非常適合糖尿病患者，尤其是心髒功能較差的老年人。有氧運動應該循序漸進，從散步開始，逐漸過渡到自制運動。有氧運動包括:騎自行車、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、遊泳、散步、跳舞、做有氧運動等等。