什么是健忘?遠離健忘症的六種方法

記憶力下降的原因

隨著經濟壓力的增大，人的記性也越來越淡。什么東西可以放在自己哪裏不久就忘了。記憶力衰退原因有的學生時候記一些重要東西根本就記不起來。我們需要知道忘性大是什么問題原因分析導致的嗎?其實他們還是有辦法去克服的，請跟著我的腳步發展來看一下。

一、記憶力下降的原因

睡眠質量差

經常失眠，睡眠質量差，記憶力很容易下降。身體睡眠的好壞對記憶力有重要影響。記憶力衰退原因睡眠質量差，大腦得不到有效的休息，記憶力就會受損，導致經常忘事。

過於依賴電腦

電腦極大地方便了我們的生活、工作和學習。但是，平時對電腦的過度依賴是導致現在年輕人記憶力衰退原因的重要原因。依靠計算機完成計算任務，記錄事情等。減少了日常腦力勞動，大腦功能會逐漸減弱。

長期吸煙喝酒

我們都知道吸煙會導致肺癌，而喝酒會傷害肝髒。事實上，吸煙和喝酒也會對大腦的記憶力產生不利影響。長期吸煙的人隨著年齡的增長得更明顯。一些研究已經證明，吸煙是老年癡呆症的危險因素之一，因為吸煙可以引起血管狹窄、腦缺氧等狀況，進而阻塞大腦血液循環，導致癡呆症。另外，對於酗酒者來說，如果記憶力明顯減退，很可能是慢性酒精中毒的先兆。

部分疾病病變

患有某些精神或身體疾病也可能是記憶力下降的原因。比如患有抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等。，往往伴隨著記憶力下降。這些疾病會對大腦中的記憶區域產生不好的影響，記憶力自然會下降。

二、六種方法可以幫你提高學生記憶力

好睡眠有助企業強化學生記憶

美國心理學家指出，學習一項新知識或技能後，當晚需要睡眠6小時以上，否則記憶不會印在大腦顳葉上，幾天後記憶就會消失。因為在睡眠過程中，大腦會把記憶內容整理出來，打印在你的腦海裏。

每周鍛煉三次，每次30分鍾

哥倫比亞大學科學家的一項新研究表明，運動可以促進大腦區域一種神經細胞的生長，這與防止記憶力衰退密切相關。專家認為，從事任何有氧運動或力量訓練都有好處。

學習新語言

美國企業生命健康發展社會心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授學生認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如我們學習作為一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要能夠通過網絡教育教學光盤學習方法就可以。也可以嘗試培養成為一種新的愛好，如烹調、畫畫、舞蹈等。

玩些思維遊戲

當你計劃你的一天的時候，你可以把這些點與創造性的想法聯系起來。

提前冥想有助於人們集中注意力。加拿大蒙特利爾道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼婭·盧皮恩說，注意力是記憶之門。在一個安靜的房間裏，坐或躺在地板上，雙手放在腹部，深呼吸，專注於這種安靜，每天冥想至少10分鍾。