催眠治療，不只是能讓你一夜好眠

催眠就是以人為誘導，通過放松、單調刺激、集中注意、想象等方式，所達到的一種特殊心理狀態。

它通常會讓被催眠者的自主判斷、自主意願行動減弱或者喪失，甚至讓感知覺發生歪曲或者喪失。

但在催眠的過程當中，我們不會徹底喪失自主意識。

當催眠師的指令和我們的原則、道德、價值觀發生巨大沖突時，催眠往往會失效，被催眠者在情緒激烈中會轉醒。

很多人誤以為催眠就是讓人進入到睡眠，其實人們進入催眠催眠治療狀態之後，並不會感到昏沉欲睡，反而可能加倍地清醒。

被催眠者，在催眠結束後仍然可以記住整個內容。

02.催眠過程是怎樣的?

What is the hypnotic process like?

催眠師會要求被催眠者將注意力集中在一個物體上或者是一個聲音上，目的就是為了讓人集中注意力。

被催眠者會在催眠師的暗示下進入想象體驗。

幾分鍾之後，催眠師會引導來訪者放輕松，被催眠者會覺得越來越想睡覺。

然後被催眠者就會進入一個意識狹隘的狀態。

該狀態下，當催眠師給他一些暗示的時候，由於這個時候的注意力有限，只能注意到催眠師的指示，所以被催眠者會聽從催眠師的指示。

通過處理人們潛意識裏的沖突，徹底消除失眠者內心深處焦慮的病根兒。

03.催眠應用於心理治療

Hypnosis in psychotherapy

1、心理問題的診斷

某些心理問題的最初誘因可能發生在一個人的嬰幼兒時期，後來又在成長的不同時期遇到各種事件而增加了問題的嚴重性和複雜性。

這些最初的原因可能連來訪者本人往往都不記得了，但事實上，“已經忘記”的記憶並沒有消失，而是存儲在人的潛意識裏。

人在清醒狀態下很難覺察到這些記憶的存在。

運用催眠療法，能把來訪者潛意識中的這些記憶“調出來”，最後做出可靠的診斷。

催眠療法對這些問題具有重要的診斷意義。

2、心理問題的治療

催眠療法和其他療法一樣，對一般心理問題、嚴重心理問題和恐懼症、抑鬱症、焦慮症等神經症都有很好的治療效果。

以治療神經衰弱為例，許多患有神經衰弱的人，睡覺時越想快點睡著，反而越睡不著。

有些人可能習慣吃安眠藥來解決神經衰弱問題，然而，安眠藥雖然可以幫助人入睡，可是並不能使人睡的沉、睡的香。

往往睡了很久，第二天醒來後還覺得沒有睡醒，頭昏昏沉沉。

使用催眠療法幫助治療神經衰弱，可以說毫無副作用，而且臨床心理學家睡眠質量高，人睡醒後神清氣爽、精力充沛。

3、幫助放松身心

由於現代人工作競爭激烈、生活節奏加快，一些人精神長期處於高度緊張狀態。

持續時間一長就會出現注意力難以集中，思維能力受到影響等問題。

一方面對人的身心健康產生損害，另一方面在工作中容易發生失誤，甚至導致責任事故。

這就要求現代人，特別是從事尖端技術和尖端工作的人要始終保持良好的睡眠和積極的心理狀態。

催眠療法在放松減壓、緩解焦慮、改善失眠方面有著其他療法難以替代的作用。