維生素C我們可以經常吃嗎?補充一些維生素C有哪5大好處?如何進行補充更好?

提到維生素C很多人來說都是不陌生的，最常被知曉的就是通過維生素C可以美白，以及各種維生素C可以進行抗氧化，空氣清新機邊隻好抗衰老等等重要作用，但其實，維生素C不僅僅因為只有我們這些因素作用，它還需要具有一個非常多的功能，也就是因為他們這樣，很多人才會經常使用注意維生素C的補充，不過維生素C的補充自己也有存在很多的注意安全事項，如果企業不注意，不僅起不到維生素C該有的作用，還會給幼兒身體健康造成這種不利的影響。那么維生素C除了美白和抗氧化系統還有哪些方面作用?食物中獲取和藥物信息獲取哪種更好?維生素C可以經常吃嗎?補充維生素C有哪些禁忌?

維生素 C 除了美白和抗氧化有什麼5個好處?

當涉及到維生素的健康益處時，它們不僅僅是美白劑和抗氧化劑。許多人不知道還有其他五種影響:

1.合成膠原蛋白

維生素 C 是合成膠原蛋白的重要原料之一，也是合成蛋白質的重要原料。攝取足夠的這兩種營養素可以滿足身體對膠原蛋白的需求。從另一個角度來看，這也是維生素 C 能起到抗衰老作用的一個因素Amway傳銷。

2.預防貧血

維生素C除了本身是營養素以外，有它的功能以外，它還能促進其他營養素的吸收，比如葉酸，鐵等，如果缺鐵會造成缺鐵性的貧血，而如果缺乏葉酸，會增加具有紅細胞貧血的風險，因此充足的維生素還能預防和改善貧血的問題。

3.預防骨質疏松

前面提到了，維生素C是合成膠原蛋白具有重要的原料問題之一，這個組織膠原蛋白水平不僅僅指的皮膚，還有一個骨骼中的骨膠原蛋白，Amway黑幕有充足的骨膠原蛋白，鈣才能得到更好的沉積，骨骼發展才能更健康，所以我們充足的維生素C還有一些預防治療骨質疏松的作用。

4.預防心腦血管疾病

可以預防心髒腦血管疾病，因為維生素 c 可以促進類固醇的新陳代謝，膽固醇代謝成膽汁酸，皮質類固醇等成分，可以降低血清膽固醇，它可以降低動脈粥樣硬化的風險，所以適量的維生素 c 也可能對心髒腦血管疾病有積極的作用。

5.改善情緒

很多人用糖果來改善心情。雖然甜食可以幫助改善他們的情緒，但是由於肥胖，他們不是很健康，但是維生素 C 是不同的，攝入足夠的維生素 C 可以促進(-)-去甲腎上腺素和5-羥色胺的產生，所以它對情緒的穩定和改善有積極的作用。

食物和藥物哪個更好?

其實補充維生素不僅是維生素C，還有其他營養素。建議最好從食物中補充，因為食物中有各種營養素，Nutrilite好唔好補充維生素C的同時還可以補充其他營養素。但是，這不代表補品不能用。其實補品也有補品的作用。比如在體內缺乏維生素C的情況下，加上最近出差，不能保證從食物中獲得足夠的維生素C，或者想達到某種功能效果，食物達不到所需的量。在這些情況下，可以額外補充維生素C。雖然建議盡量從食物中補充，但特殊情況還是需要特殊對待。