告別口吃：口吃的原因、治療與自我訓練

一、口吃是什麼？

口吃是一種常見的語言障礙，主要表現為說話時的流暢性受到干擾。這種障礙可能導致個人在表達時出現語音重複、延長或停頓等現象，嚴重時甚至會影響日常溝通。根據香港衛生署的統計，約有5%的兒童在語言發展階段會出現口吃症狀，其中約1%的症狀會持續到成年。

口吃的表現形式多樣，常見的包括：

• 語音重複：例如「我、我、我想吃飯」。
• 語音延長：例如「我——想吃飯」。
• 停頓或卡住：說話時突然中斷，無法順利發出聲音。

這些症狀可能因環境壓力或情緒波動而加劇，尤其是在公開場合或緊張情境下。口吃不僅影響語言表達，還可能對個人的心理狀態造成負面影響，例如降低自信心或引發社交焦慮。

二、口吃的原因

口吃的成因複雜，通常涉及多種因素，包括遺傳、神經生理、心理及發展因素。以下是詳細分析：

1. 遺傳因素

研究顯示，口吃具有家族聚集性。若家族中有口吃病史，後代出現語言障礙的風險較高。香港大學的一項研究指出，約60%的口吃患者有家族遺傳傾向。

2. 神經生理因素

腦部功能異常是口吃的重要語言障礙成因之一。功能性磁振造影（fMRI）研究發現，口吃者的大腦語言處理區域（如布羅卡區）活動模式與常人不同，可能導致語音協調困難。

3. 心理因素

壓力、焦慮等情緒問題可能加劇口吃症狀。許多患者在緊張時會出現更明顯的語音障礙，形成惡性循環。

4. 發展因素

兒童在語言發展階段若出現遲緩，可能暫時性表現出口吃。大多數情況下，這種症狀會隨年齡增長而改善，但部分兒童可能需要專業介入。

三、口吃的治療方法

口吃的治療需根據個體情況制定方案，常見方法包括：

1. 語言治療

語言治療師會通過專業技巧幫助患者改善說話流暢性，例如：

• 節奏控制訓練
• 語音協調練習
• 呼吸與發音配合訓練

2. 心理治療

認知行為療法（CBT）可幫助患者減輕焦慮，提升表達自信。香港心理衛生協會的數據顯示，約70%接受心理治療的口吃患者在半年內症狀顯著改善。

3. 藥物治療

在某些情況下，醫生可能建議使用藥物輔助治療，例如抗焦慮藥物，但這通常作為短期輔助手段。

四、自我訓練：在家也能改善口吃

除了專業治療，日常自我訓練同樣重要：

1. 放鬆技巧

深呼吸、冥想等放鬆方法可減輕說話時的緊張感。建議每天練習10-15分鐘。 語言 障礙

2. 慢速說話

刻意放慢說話速度，給大腦更多時間組織語言，可有效減少語音障礙。

3. 正確呼吸

腹式呼吸法能提供穩定的氣流支持，使發音更流暢。 語言 障礙 成因

4. 閱讀練習

每天朗讀文章10分鐘，注意發音清晰和節奏控制。

五、如何建立自信，克服口吃帶來的影響

心理調適是長期改善的關鍵：

1. 接受自己

接納自己的不完美，理解口吃只是個人特質的一部分。

2. 積極參與社交

勇於表達，不要因害怕犯錯而回避溝通。實踐證明，越多練習，症狀改善越明顯。

3. 尋求支持

加入香港口吃互助協會等團體，與同路人交流經驗，獲取情感支持。

透過專業治療與自我訓練相結合，大多數口吃患者都能顯著改善症狀，重獲流暢表達的能力。重要的是保持耐心與堅持，逐步建立自信。