女人如何“躲過”乳腺癌?記住這4個預防措施，呵護乳房健康

乳腺癌是女性健康的第一殺手，有多少女性因為乳腺癌而失去了健康和生命。近年來，我國乳腺癌患者人數不斷增加，且有年輕化的趨勢，因此預防乳腺癌不僅是中老年婦女的專利，各年齡段的婦女都應該盡力預防乳腺癌。

女性應該如何預防乳腺癌?

1.飲食要多加注意

為了預防乳腺癌，婦女必須在飲食方面做更多的努力，特別是少攝入一些富含雌激素的食物。服用過多的雌激素會增加患乳腺癌的風險。所以在飲食中一定要注意一些雌激素含量較高的食物的攝入，乳癌復發高峰期如大豆、芝麻、花生醬、蜂王漿等，不要吃得太多。

2.不要讓自己變胖。

肥胖也是女性患乳腺癌的一個危險因素，人們希望每個人都能夠控制自己的體重。隨著年齡的增長，你的新陳代謝變慢，你也不怎么鍛煉，所以很多女性慢慢變得肥胖。肥胖是一個嚴重的健康危險因素，許多疾病都與肥胖有關。要想預防乳腺癌的發生，一定要保持苗條的身材，不要讓體內脂肪大量積累，降低患乳腺癌的風險。要養成良好的飲食習慣和鍛煉習慣，健康減肥，使體重保持在合理的范圍內。

3.定期的去醫院檢查

很多女性去醫院做常規體檢，對身體健康來說是一個非常好的習慣，但是乳腺檢查會被忽略。希望各位女性定期去醫院做乳腺檢查，及早發現病變趨勢，及時遏制乳腺癌的發展。不管是哪種癌症，早發現早治療才是正確的選擇。特別是對於一些家庭中有親屬患乳腺癌的人，尤其需要定期去醫院檢查。

4.擁有好心情

有一些女性主義之所以患上乳腺癌，和不良情緒發展有著一個非常大的關系。很多女性都控制環境不好自己的情緒，特別的悲觀消沉，有時又控制不住自己的脾氣，經常的發火。這種方法特別大的情緒波動會影響我國女性的內分泌系統，增加女性患乳腺癌的幾率。所以，想要進行預防乳腺癌，一定要擁有好的心情，擁有可以及時有效控制管理自己工作情緒、合理調試情緒的能力，不要讓自己一直受到負面情緒所影響。

預防乳腺癌不是中老年婦女的專利，任何年齡段的婦女都應該了解乳腺癌，了解乳腺癌，做好乳腺癌的預防工作。這些只是女性預防乳腺癌需要做的一些事情，我希望能夠幫助你們女性。