你要知道減肥並不一定意味著減肥，而是減掉多餘的脂肪

開始了! ! ! 你是怎么減肥的? 你呢?

首先，你要知道減肥並不一定意味著減肥，而是減掉多餘的脂肪。脂肪酸解决方案學會關注你的體脂率，而不是體重，那么脂肪是如何從我們體內排出的呢?是通過排泄嗎?出汗?

NO! NO! NO!

現在我要為你解開你心中的謎題。

首先你要知道脂肪的成分。

脂肪是由碳、氫、氧三種不同元素重要組成的。合成生物学公司如果進行代謝具有相同產品質量的脂肪和葡萄糖，脂肪所需氧氣是更多的，同時，它釋放發展出來的能量也更多。

“汗水是脂肪的眼淚”

這激發了許多人在健身中減肥，他們利用運動後出的汗量作為減肥的結果，甚至包裹在塑料袋中來減肥。

看著濕透的衣服，我總覺得那不僅僅是汗水，而是含著淚水的脂肪。

那么讓我們來談談，脂肪最終會變成汗水嗎?

事實上，與我們想象的不同，汗水和脂肪並不像我們想象的那樣相關。出汗更多的是我們身體平衡體溫的一種方式。

運動的時候，我們的臉頰力量通常會出現發紅、發熱，同時也是伴隨著大量汗液的排出。

這是因為身體的運動和熱量，體溫上升，自己是恒溫動物，身體為了保持一個恒定的體溫，身體會通過汗液釋放由於運動產生的額外熱量。

大多數人也有早上排便後稱體重的習慣。

拉屎=減脂?

糞便的主要成分是被消化的食物殘渣、水和細菌，而脂肪與此無關。有的通過排便達到減肥的效果，因為那是胡說八道。

那么脂肪能變成肌肉嗎?

很多人研究認為，脂肪是可以轉化為學生肌肉的，特別是對於好多企業沒有進行健身發展基礎的小白，會說我要把脂肪煉成肌肉，想法是好的，但是，是實現不了的。這就好比油跟水，它是通過不相容的。脂肪是脂肪，肌肉活動還是需要肌肉。

那脂肪到底去哪了?

科學研究表明，肺是脂肪排泄的主要器官，80% 的脂肪是通過每天“呼吸”出體外的。

人體通常會將體內多餘的熱量轉化為甘油酯。減脂的主要物質是甘油酯，它是通過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是為了減脂。脂肪最後會產生二氧化碳和水，而水主要通過呼吸、皮膚和排泄排出體外。因此，脂肪消耗的產物約80%通過呼吸排出，20%通過汗液和其他方式排出。

減肥的最好方法是通過測量你的心率來測量你自己的脂肪燃燒。當心率繼續保持其最大心率在60% -80% 的范圍內時，是脂肪能量的最佳心率范圍。

計算最大心率的公式很簡單:220-年齡，如果你是28歲，那么你的最大心率是192。當我們將心率保持在這個最佳范圍內時，我們可以有效地減少脂肪。

同時我們可以進行配合耗時更短、強度影響更大、減脂效率具有更高的HIIT&力量訓練。這樣減脂會更快，且不容易出現反彈。