你對膽固醇了解多少，常見的5個問答都在這裏了

很多人談到膽固醇顏色的變化，認為它是多種疾病的“發起者”.事實上，膽固醇是一把雙刃劍，對身體有好處也有壞處。來自美國心髒病學學院的專家回答了五個最重要的問題來提高人們的認識。

膽固醇對人體重要嗎?

膽固醇本身就是一種營養素，人體每個細胞的合成都需要它。膽固醇也是性激素和膽汁等各種激素合成所需要的，亞麻籽油功效它也有助於肝髒產生加工脂肪所需的酸。大家不要把膽固醇當成洪水猛獸，只要控制在合理范圍內，就不會威脅健康。建議從20歲開始，每4~6年到醫院檢查一次膽固醇水平，並進行相關體檢。

膽固醇還有好壞之分?

膽固醇教育水平發展主要內容包括以下三個重要指標：總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。驗膽固醇膽固醇本身就是不能進行溶解於血液，必須依附在脂蛋白上才能從周邊國家組織進入一個肝髒，並在肝髒中被分解代謝、排出體外。人體內的膽固醇可通過載體可以分為通過兩種：高密度脂蛋白膽固醇，通常我們認為只有它才能更好完成對於上述運送工作任務，因此他們被稱作“好”膽固醇，可降低心髒病等心血管病風險;低密度脂蛋白膽固醇會把膽固醇運送至動脈，容易就會造成影響膽固醇在血管內堆積，增加心髒病風險，所以常被人們稱為“壞”膽固醇。

你應該擔心食物中的膽固醇嗎?

膳食膽固醇的來源也是飽和脂肪的來源。如果限制飽和脂肪的攝入，膳食膽固醇的攝入也會減少。膽固醇高食物減少飽和脂肪的攝入可以在4~6周內改善“壞”膽固醇水平。健康飲食比關注特定膽固醇更實際。建議少吃高脂肪食物，在飲食中增加水果蔬菜、全穀物、低脂或脫脂乳制品、深海魚的分量。

雞蛋會提高膽固醇嗎?

一個蛋黃含膽固醇約169毫克，所以很多人放棄它。作為健康飲食的一部分，你可以完全吃雞蛋，但建議每天只吃一個雞蛋。因為個體差異，每個人吃雞蛋的量都不一樣。有的人一天吃兩個雞蛋，膽固醇也不會升高。有的人吃兩個雞蛋，膽固醇會上升50%。如果早餐吃了一個雞蛋，那么午餐和晚餐就要相應減少含膽固醇食物的攝入。

高膽固醇會遺傳嗎?

高膽固醇血症主要可以分為以下兩類：一類是原發性的，包括一個家族性高甘油三酯血症、原因分析不明的原發性高脂蛋白血症;另一類是繼發性的，包括糖尿病高脂血症、藥物性高脂血症等。如果沒有一個人很年輕時候就被高膽固醇血症盯上，可能存在就是我們家族性的，該病發展具有非常明顯的遺傳資源傾向和家族聚集性。若家中有高膽固醇血症患者，其他員工直系家庭親屬也應重視，建議積極進行運動、戒煙限酒、少吃高脂肪食物、遵醫囑正確服藥和治療。