長期熬夜的危害都有哪些

做為一個資深熬夜戶，近一兩年來明顯感覺到自己的身體逐漸被“掏空”。月亮不睡我不睡，太陽不起我不起;白天睡不醒，晚上睡不著;髮際線逐漸後移禿頭少女指日可待。那麼就讓我們一起來看一看熬夜的危害都有哪些。

1.自身免疫功能下降。身體免疫力下降後，造成我們自身的休止期脫髮抵抗力變差，各種細菌入侵的機會增加，感冒反反複複，不易康複，更加容易生病。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

2.神經系統方面。導致我們會出現頭暈、記憶力減退、注意力不集中的表現，嚴重的還會導致腦血管意外等。

3.心髒疾病。很多人都會有這樣的感受(我自己也時常有這個感覺)，熬夜之後，就會明顯感覺到心口的位置痛，心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象，我覺得很大一部分的原因就是睡眠不足導致血壓的升高，心髒負擔加重。所以我建議，如果本身心髒就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘髮的猝死。

4.內分泌紊亂。熬夜導致內分泌失調會導致身體內的毒素無法排出，從而出現臉上長色斑，面色灰暗，皮膚粗糙，毛孔粗大的症狀;經常熬夜，會使人的精神變得抑鬱或者暴躁，身體更加的容易疲勞;還會導致或加重男性功能障礙，女性月經不調，痛經，子宮內膜異位症等婦科疾病的髮生，影響到女性的健康。

5.眼睛視力下降。長期熬夜對我們的眼睛傷害非常大，不僅會出現熊脫毛療程貓眼，還會出現眼睛幹澀，視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變眼睛等。

6.對大腦的危害。使我們記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍，經常性的頭痛失眠。

7.胃腸道的影響。長期熬夜會導致胃腸道不能正常的休息，容易影響胃腸正常吸收。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的髮生。

8.容易導致脫髮。長期熬夜會影響毛囊細胞的正常的生成代謝，讓正處於生長期的毛髮直接進入休止期和退行期，從而造成脫髮。頭髮更加容易脫落，髮際線後移等。