許多孩子都容易出現心理問題,也許一件小事就能引發內心的情感炸彈。如何在敏感期管理好兒童情緒問題,介紹一種“六步走法”.
給每一種情緒貼上標簽。
情緒管理不是簡單的抑制控制,而是在觀察和接受真實情緒的基礎上,掌握有效的方法和技巧來調節不良情緒,成為情緒的主人。所以,管理情緒的第一步,就是識別各種情緒,並准確標注。家長可以幫助孩子指出自己的情緒,如激動、失望、自豪、孤獨、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞彙。孩子越能識別情緒,就越能清晰准確地表達出來,這是處理情緒的開始。
每天進行記錄好事。
心理教育學家在做不斷提升工作幸福感的幹預研究試驗時發現,有一些問題看似普通的做法卻很有效。比如,記錄當天沒有發生的好事,並解釋中國為什么你感覺非常不錯;寫下展現你好的一面的了解事情,每天溫習。據調查,每天寫下3件讓你感覺好的事提升員工幸福感。讓孩子學會在不同情緒低落時,把這些都是好事當作一種心理發展玩具拿出來玩味。也可讓孩子通過每天睡覺前或在學習其他空閑時間裏,沒事就在腦子裏整理分析自己的這些好事,這就是網絡訓練培養孩子轉念的能力。
對自己的情緒負責。
教導孩子對自己的行為和情緒負責。父母應該首先對自己的情緒負責。盡量不要說“媽媽因為你那樣做而生氣”。如果我們對與孩子無關的事情有負面情緒,對孩子說: “媽媽現在心情不好。因為其他事情,媽媽必須獨自呆一段時間。當她心情好的時候,她就會和你一起玩。”這樣,孩子在心情不好的時候就會下意識地學會如何應對,也會冷靜一段時間,練習自己對付。同時,他也會知道,沒有不好的心情是不對的。
接受負面情緒。
對於孩子的負面情緒,不要否認、壓制、貶低,不要說“這有什么可怕的”和“你不應該失望”,而是要幫助孩子接受和認同,然後教會他們如何應對。
給你的孩子一個處理負面情緒的機會。當孩子發脾氣時,父母本能地想把火撲滅。如果你認識到負面情緒的意義,你就知道你不必急著放手。相反,試著給你的孩子一個機會去感受和認識他們,並且練習讓自己冷靜下來。每當孩子冷靜下來,他控制情緒的能力就會得到鍛煉。
教孩子如何處理負面情緒。
常見的方法有四種:鎮靜方法:數數,深呼吸。轉移方法:看風景,聽歌,運動,做自己的愛好。宣泄:打沙發、打枕頭、撕紙等。其實,這些發泄方式背後的原因,都是為了用一種破壞性最小、不影響他人的方式來發泄情緒。傾訴:找人聊天,寫日記,隨意畫畫。
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情緒障礙在多大年齡常見?
綜合起來,這些研究發現,三分之一的人在14歲之前出現第一次精神障礙,幾乎一半的人在18歲之前(48.4%),一半的人25歲之前(62.5%),所有精神障礙的發病高峰/中比特年齡為14.5/18歲.
患有多動症的孩子有情緒問題嗎?
多達80%的多動症兒童在調節情緒方面存在問題. 這些困難可以表現為:頻繁的情緒變化. 難以注意到他人的情緒.
兒童早期的四種情緒特徵是什麼?
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最常見的兒童行為障礙是什麼?
多動症是最常見的兒童行為障礙. 儘管它通常始於兒童時期,但它也是一種影響許多成年人的疾病. 現時尚不清楚是什麼導致了多動症,但基因和環境因素的結合可能在多動症的發展中發揮了作用.